골다공증예방1 근육이 줄어들지 않기 위해 근력 운동 실천하기 나이가 들어가니 하나둘 안아픈 곳이 없어요 나이가 들 수록 근육량이 줄어들면서 생기는 현상이라고 하는데 이럴 수록 근육이 빠져 나가지 않게 근력운동을 조금씩이라도 해야한다고 하네요~! 저도 매일 운동이라곤 딱 한가지 하는 것이 있어요~~ 숨쉬기 운동이랍니다~! ㅎㅎㅎ 이래서 매일 힘들다 소리를 달고 사는 거 같아요~! 어느덧 2024년도 1분기가 지나갔습니다!!!! 2분기를 시작하는 지금 근력운동을 조금씩 시작해야 할 듯합니다~! 여러분도 아래 내용 참고하셔서 근력운동 꼭 조금씩 하시기 바랍니다. 근육이 줄어들지 않게 주 3회, 1년 이상, 꾸준히 근력운동 실천해요! 근력운동을 하면 신체기능 저하, 골다공증, 당뇨병, 사망률 등의 위험을 낮출 수 있습니다! ■ 근력운동(저항성운동)이란? 근력·근지구력 발.. 2024. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
